افتادگی مچ پا  چیست؟

افتادگی مچ پا حالتی است که در آن شخص نمی تواند قسمت جلوی پا را بالا بیاورد که این امر راه رفتن را با  مشکل مواجه می کند. خوشبختانه روش های درمانی بسیار زیادی برای افتادگی مچ پا وجود دارد که به معرفی هر یک از این روش ها می پردازیم. در صورت مبتلا شدن به این عارضه ، مچ پا حالت آویزان به خود می گیرد.

افراد مبتلا به این عارضه در هنگام راه رفتن پای خود را بر روی سطح زمین می کشند که  دراین حالت نه تنها راه رفتن با مشکل صورت می گیرد بلکه امکان زمین خوردن شخص هم بالا میرود. بسیاری از پزشکان بر این باورند که افتادگی مچ پا یک بیماری نیست بلکه عارضه ای است که بیشتر ریشه در مشکلات عصبی و عضلانی دارد که ممکن است به صورت موقتی یا دائمی باشد اما خبر خوشحال کننده به افراد مبتلا به این عارضه این است  که درمان آن امری ممکن است.

افتادگی مچ پا 

علائم و نشانه های افتادگی مچ پا

یکی از مهمترین علائم در تشخیص این عارضه، تغییر نحوه راه رفتن است که نوع راه رفتن افراد مبتلا به عارضه افتادگی مچ پا کاملا خاص است و بیشتر شبیه به حالتی است که فرد از پله بالا می رود  یا به اصلاح استپاز می گویند. این الگوی راه رفتن سبب می شود که سریعا این عارضه تشخیص داده شود. این افراد در حین راه رفتن برای جلوگیری از برخورد انگشتان به زمین، باسن و کمر خود را خم می کنند که همین امر سبب نحوه راه رفتن خاص در این افراد می شود. از دیگر علائم این عارضه می توان به مواردی چون:

• برخورد غیر قابل کنترل پنجه‌ی پا بر روی زمین
• ضعف و لاغری عضلات پا (آتروفی)
• چرخش شدید و بسیار زیاد لگن
• احساس گزگز ، بی‌حسی و درد ملایم در پنجه‌ی پا
• چرخش شدید و بسیار زیاد لگن و … اشاره داشت.

تماس با کلینیک امین طب

روش های درمان افتادگی مچ پا

همانطور که در بالا هم اشاره شد بسیاری از پزشکان این عقیده را دارند که افتادگی مچ پا بیماری نیست بلکه عارضه است و  درمان آن هم امری ممکن است که خوشبختانه با پیشرفت در علم پزشکی و ورود تجهیزات پیشرفته پزشکی کمک شایانی در درمان این عارضه کرده است که در این محتوا به مهمترین روش های درمانی این عارضه اشاره می کنیم.

در صورت تشخیص زود هنگام و علت و منشا افتادگی  میتوان سریعا این عارضه را درمان کرد. اما در صورتی که این عارضه تحت درمان قرار نگیرد ممکن است افتادگی مچ پا به یک معضل همیشگی تبدیل شود زیرا  بسیاری از آسیب های وارد شده به عصب به راحتی قابل درمان هستند هر چند که ممکن است نیاز به زمان داشته باشد که بسته به نوع عارضه و علت آن روش های درمان متفاوت است. برخی از روش های درمانی برای تسریع در بهبود می توان به:

• ارتز‌ها و بریس‌های مخصوص پا و مچ پا
• کفش‌های مخصوص: که به دلیل وجود فنرهای خاصی که در آن تعبیه شده از افتادن پا در هنگام راه رفتن جلوگیری می کند.
• استفاده از فیزیوتراپی در صورتی که شدت این عارضه بالا رفتن و سبب بروز اختلالات و مشکلات جدی در راه رفتن شود استفاده از روش فیزیوتراپی بهترین گزینه است.
• تحریک الکتریکی عصب‌ها با استفاده از روش های فیزیوتراپی
• تمرین‌های توانبخشی برای رفع افتادگی پا
• بلند کردن اجسام توسط پا و انگشتان پا
• پلانتار فلکشن
• جراحی : در صورتی که علت افتادگی مچ پا مربوط به تحت فشار قرار گرفتن عصب یا فتق دیسک باشد باید عمل جراحی صورت گیرد.

روش های درمان افتادگی مچ پا

درمان قطعی افتادگی مچ پا

افتادگی مچ پا یک وضعیت پرتکرار است که نیازمند تشخیص و درمان دقیق می‌باشد. برای درمان این مشکل، افراد می‌توانند به انجام تمرینات و توانبخشی مرتبط با مچ پا پرداخته و از کمک یک فیزیوتراپیست حرفه‌ای بهره‌مند شوند. این تمرینات می‌توانند عضلات مچ پا را تقویت کرده و در بهبود تعادل و استحکام آن کمک کنند.

در ضمن، استفاده از وسایل پزشکی مثل طبی ساپورت‌ها و کفش‌های مناسب نیز می‌تواند به تثبیت مچ پا و کاهش فشارهای زائد کمک کند. همچنین، ماساژ و کار با یک متخصص تراپی ماساژ نیز می‌تواند در کاهش درد و تسکین علائم مفید باشد.

مهم است که برای درمان قطعی افتادگی مچ پا، توصیه‌های پزشک خود را رعایت کرده و به صورت منظم و پیگیر درمان‌ها و تمرینات معرفی شده عمل کنید.

دلایل ابتلا به عارضه افتادگی مچ پا

در علم پزشکی بسیاری از پزشکان این عقیده را دارند که علت اصلی این عارضه می تواند ضعف یا آسیب به ماهیچه  قدام ساق پا  باشد، آسیب مغزی یا نخاعی و برخی از بیماری ها مانند ابتلا به سکته مغزی، فلج مغزی، دیستروفی عضلانی و … هم از دیگر دلایل ایجاد این عارضه است. گچ گرفتن پا، روی هم انداختن پا ها و زانو زدن طولانی مدت و .. از مهم ترین مواردی هستند که عصب مسئول کنترل عضلات درگیر جهت بلند کردن پا را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند و که این  موارد   هم می توانند بروز این عارضه را محتمل تر کنند.

درمان عارضه مچ پای افتاده

بیشتر بدانید : انواع بریس پا

مهم ترین راه برای تشخیص افتادگی مچ پا

قبل از اقدام به روش های درمانی برای درمان  افتادگی مچ پا ضروری است که به پزشک مراجعه کرده و پزشک بعد از معاینه فیزیکی، نحوه راه رفتن و … این عارضه را تشخیص می دهد. اما جهت اطمینان، بهتر است از روش های دیگر هم برای تشخیص این  ناهنجاری استفاده کرد که این موارد شامل:

• ۱. تست های تصویر برداری که شامل رادیوگرافی ساده و اولتراسوند، سی تی اسکن  و ام آر آی و  …
• ۲. تست اعصاب و … است.

افتادگی مچ پا بعد از عمل دیسک کمر

افتادگی مچ پا ممکن است پس از عمل دیسک کمر اتفاق بیافتد. این ممکن است ناشی از تغییرات مکانیکی در بدن باشد. برای مدیریت و درمان این مشکلات، فیزیوتراپی و تمرینات توصیه می‌شود تا تعادل و قدرت عضلات مچ پا تقویت شود.

پس از عمل دیسک کمر، برخی افراد ممکن است با افتادگی مچ پا مواجه شوند. علل این مسئله ممکن است مرتبط با تغییرات مکانیکی و ساختاری در ستون فقرات باشد که تأثیر بر تعادل و استحکام عضلات مچ پا دارد. تمرینات فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات مچ پا و بهبود وضعیت آنها کمک کند. همچنین، مشاوره و هماهنگی با پزشک معالج بسیار مهم است تا بهترین برنامه درمانی برای این وضعیت تعیین گردد.

درمان افتادگی مچ پا با ورزش

تمرینات و ورزش‌هایی که به تقویت عضلات مچ پا و افزایش پایداری کمک می‌کنند، می‌توانند در درمان افتادگی مچ پا مؤثر باشند. توصیه می‌شود با کمک یک فیزیوتراپیست و مربی ورزشی، برنامه تمرینی مناسب را برای شما طراحی کنید.

برای درمان افتادگی مچ پا، ورزش‌های متنوعی وجود دارند که می‌توانند به بهبود وضعیت مچ پا و تقویت عضلات مرتبط کمک کنند. این ورزش‌ها شامل تمرینات افزایش تعادل، تقویت عضلات مچ پا با وزن‌های سبک، و تمرینات تقویت عضلات پا و ساق پا می‌شوند. همچنین، فعالیت‌هایی مانند چرخش پا، پیاده‌روی، دویدن، و استراحت مناسب نیز می‌توانند در کنار تمرینات ورزشی مفید باشند.

با مشوره و هدایت یک فیزیوتراپیست ماهر، می‌توانید برنامه تمرینی اختصاصی و مناسب برای تقویت عضلات مچ پا داشته باشید. ایشان می‌توانند نکات و تمریناتی را که مناسب و موثر برای شما هستند، مشخص کنند و در تنظیم برنامه تمرینی شما کمک کنند. توصیه می‌شود تمرینات را با تدابیر و اصول ایمنی مناسب انجام دهید تا هرگونه مشکلاتی جلوگیری شود و به بهبود وضعیت مچ پا بیشتر کمک شود.

کفش مخصوص افتادگی مچ پا

برای افرادی که با مشکل افتادگی مچ پا روبرو هستند، انتخاب کفش مناسب بسیار اهمیت دارد. انتخاب کفش‌هایی با پشتیبانی و طراحی مناسب می‌تواند فشار را تسهیل کرده و از تخریب بیشتر مچ پا جلوگیری کند. این کفش‌ها معمولاً دارای ساختاری هستند که از مچ پا حمایت کرده و از افتادگی آن جلوگیری می‌کند.

هنگام انتخاب کفش برای مشکل افتادگی مچ پا، اهمیت ویژه‌ای به داشتن کفش با سطح کافی و مناسب می‌دهید. کفش باید مناسب و متناسب با پا و مچ باشد تا فشار و وزن را به طور یکنواخت توزیع کند و از مچ پا حمایت کند.

علاوه بر این، در نظر داشته باشید که کفش‌ها باید از جنس مواد نرم و انعطاف‌پذیر ساخته شوند تا به مچ پا اجازه حرکت و انعطاف داده و از تنگی و فشار زائد جلوگیری کنند. همچنین، استفاده از کفش با سپر قوی و مناسب نیز می‌تواند به تثبیت و حمایت اضافی برای مچ پا کمک کند.

بنابراین، در هنگام خرید کفش، اطمینان حاصل کنید که این ویژگی‌ها در کفش‌ها وجود دارد تا بهترین انتخاب را برای مشکل افتادگی مچ پا داشته باشید.

بریس افتادگی مچ

بریس‌های مخصوص مچ پا می‌توانند در تثبیت و پشتیبانی از مچ پا کمک کنند. این وسایل به‌عنوان یک روش موثر برای کاهش درد و بهبود وضعیت مچ پا مورد استفاده قرار می‌گیرند. توصیه می‌شود که از یک متخصص پزشکی در مورد نوع و استفاده صحیح بریس برای مچ پا مشوره بگیرید.

استفاده از بریس‌های طراحی شده برای افتادگی مچ پا می‌تواند به تثبیت و حمایت این قسمت از پا کمک کند. این وسایل می‌توانند باعث کاهش درد و تسکین علائم افتادگی مچ پا شوند و در فرآیند بهبودی موثر باشند. بریس‌ها باید به صورت صحیح و با توصیه پزشک متخصص انتخاب و استفاده شوند.

لطفاً توجه داشته باشید که قبل از هر تصمیمی مرتبط با درمان یا ورزش، مشوره و مشاوره با یک پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست اهمیت دارد. این تخصصی‌ترین افراد می‌توانند بر اساس وضعیت فرد، بهترین نوع بریس و نحوه استفاده از آن را توصیه کنند.

نتیجه گیری کلی

افتادگی مچ پا که برخی اوقات  به آن  “مچ پای افتاده” هم می گویند عارضه ای است که راه رفتن را برای شخص مشکل می کند و شخص برای برداشتن پنجه پا در هنگام راه رفتن کمر و باسن خود را تا حدودی خم می کند که به مرور ناراحتی های جدی کمر و مفصل و … هم ایجاد می شود بنابراین بهترین راه برای درمان این عارضه تشخیص زود هنگام آن و اقدام برای درمان آن است. خوشبختانه درمان قطعی این بیماری هم ممکن است هر چند که روش های درمانی بسته به عامل ایجاد این بیماری ممکن است متفاوت باشد. استفاده از روش های درمانی ورزش های اصلاحی و … حتما باید زیر نظر فرد متخصص صورت گیرد.

جهت مشاوره با کلینیک امین طب تماس بگیرید